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秦汉-如何做到活在当下?

我们先反问一句,找出原因——为什么很多人不能活在当下?

无非是这十二秦汉-如何做到活在当下?个字:

沉溺过去。

焦虑未来。

不喜当下。

谁都想一步一个脚印,一生顺遂,平安喜乐,但这几乎是不可能的。其实很多人并未真正捣入生活的深处,只轻轻碰一脚就缩了回来,利用头脑里的假设,逃遁到消逝的过去与遥远的未来里。

时间久了,你会感到浑浑噩噩,空虚感包围自己,才想起秦汉-如何做到活在当下?要活在当下。

又问,什么是活在当下?

——活在当下,是既要活在当下的欢乐中,又要活在当下的痛苦中。除此之外,还有离别,苦闷,现实,虚假,窘态,破碎,邋遢等等。

面对这些,你要时常同自己讲:

不要害怕。

不要失落。

不要担心。

使自己保持平静,然后我们一步一步来。

首先,要做到不沉溺于过去,暂且封锁回忆。

过去的事情总是美好的,即便不好,套上回忆的躯壳,也是好的。你把每一次哭泣,每一次欢愉,都拾起来装了一兜,重得要死,偏偏你还要驮着它们前进,因为你舍不得,放不下。

那些不好的事情,你试图通过回忆去重新定格它,将它变成好的。而那些原本就好的事情,你也不放过,在想象里把它变得更好。

回忆是不能篡改的,它只提供一条追随的通道,是一种诱惑,诱着你往回跑。

你要适时地止步,站定在那里,看一眼后,转身继续往前走。

其次,要做到对未来不焦虑,保持平常心。

有些人在做着手头上的事,心里想的全是将来的风光/失败,仿佛把一生都过完了。一天过去了,回过头来一想,发现自己不仅把眼前的工作搞砸了,还妄想设计未来。

什么是未来?从未按计划来的,才是未来的真面目。任何人都控制不了它,它会想方设法地捉弄你,让你的人生偏移轨道,如果你没有一颗平常心,就会随着它大起大落,焦虑不已。

“不要着急,不要过于频繁地思虑未来,因为你有可能活不到你以为的那个未来。”这是我常对自己说的一句话。

可作为一个写作者,“想太多”是家常便饭,所以我要知道,这些“饭”,得早、中、晚吃,而不是每时每刻都在吃。要像减肥那样,克制自己对未来的焦虑。

人一旦焦虑,就会横冲直撞,别人说什么就是什么,别人怎么做你就跟着怎么做,失去自我。你要知道,你才是你整个生命中最重要的支点,只有每一步走踏实了,你的灵秦汉-如何做到活在当下?魂才能被立起。

接着,不逃避当下,认真、专心去着手眼前的事。

我常常在想,现在很喜欢一个人、一件事,会自责自己没有早点去喜欢,又会担忧自己以后不喜欢了要怎么办,思前想后,当下里并没有用十分的真心去喜欢那个人、那件事,已是浪费。

这时,我们要学会凭一瞬的直觉去确认,如果天子这件事不做会后悔的,那就立即去做。争取把即将被延误的事情,放到当下。

想要心无杂念地活在当下,光做到上面这一点还不够,你还要收回意识,放开感官,像一位艺术创作者那样去感受当下。

声音秦汉-如何做到活在当下?,温度,气味,颜色,触觉,要懂得去运用自己的身体,探索当下一切美好的事物。窗边那道冰冷的明亮,或许真的是一把剑而不是光。苍蝇在布满阳光的房间里,或许真的可以织网。雪是有形状的,或许每一片都不一样。你听那风吹动竹叶的声音,今天秦汉-如何做到活在当下?的一定比昨天的动听。

去年夏天和朋友住在海边,夜很深的时候,我在阳台上听海,那声音真是凶啊,一点也不像白天的温柔。我拿手机录了下来,把它秦汉-如何做到活在当下?带回了家。有一次突然想起,打开来听,发现与印象中的海有很大的区别,才知道,就算科技再先进,有些东西是永远带不走的。

心情,心事,心境不同,感官的收放自然也不同。

想起电影《无问西东》里“静坐听雨”的那个片段,铁皮屋顶上滴得滴得的声音,有雨穿过空气落到课室内的泥地里,打湿了裤脚。沈光耀推开窗,入目的雨帘一层接着一层,操场上响亮的跑步口号声,雨声,身披蓑衣的渔翁网起两条鱼,还是雨声,孩童撑着报纸在屋檐下躲雨,更大的雨声。

我们要学会在吵闹繁杂的世界里,守住自己的位置,静坐听雨,定心做事,活在当下。

最后,既然选择了活在当下,那就要把当下的自己收拾妥当。

你有多久没有开怀大笑了,是笑声很响亮的那种,是笑得完全不在意别人注目的那种。可能很久都没有那样笑了,因为你怕,怕自己的声音不好听,怕自己放松的面容不够精致,怕自己的反应与当下的盛大喜悦不相符。你觉得自己不够好。

庆山记录了一段文字,让我印象深刻:佛陀一再在经文里说,对什么样的人才可说法,因为这清凉而滚烫的灌注有可能使你碎裂。

你要把自己收拾妥当,再去承接当下的所有。

你要让身边的事物看起来舒适,让自己觉得满意。

你要爱上此刻的自己,爱上目之所及的一切。

这样,你才不至于因不喜欢当下,而选择了逃避。你才不至于在承下的那一刻,满目惊慌,支离破碎。

所有的美好事物,你都该盛下,那些不好的,你也能盛下,因为你这副单薄的躯体是世间顶好的容器。生来是为了接受。

世事无常,一切处在变化当中。每一天、每一天都更远离秋天。珍惜当下。

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